리틀은 왜 자꾸 퇴행하고 싶을까?

📌 목차

• 리틀 성향이란 무엇인가?
• 퇴행은 퇴보가 아니라 생존 전략이다
• 애착 손상과 감정 퇴행의 연결 고리
• 리틀 플레이가 정서 회복에 미치는 효과
• 건강한 리틀 관계를 위한 감정 관리 팁

 

 

 

 

리틀 성향이란 무엇인가?

‘어른 아이’의 세계에 들어가는 사람들

리틀(Little)은 주로 DD/lg, CG/l과 같은 관계 안에서 '어린아이 역할'을 자발적으로 선택하는 성향을 말합니다. 이들은 종종 장난감, 유아어, 색칠공부, 보호받는 말투 등으로 감정 표현을 하며, 현실의 스트레스로부터 자신을 분리시키는 독특한 심리 공간을 만들어냅니다.

이 성향은 단순한 ‘코스프레’가 아니라, 실제 감정 구조와 연결되어 있으며 많은 경우 불안 완화나 정서 안정이라는 기능을 수행합니다.

 

 

퇴행은 퇴보가 아니라 생존 전략이다

감정을 저장하는 뇌의 방어기제

심리학적으로 ‘감정적 퇴행’은 위협적 상황에서 자아가 자신을 보호하기 위해 사용하는 전략 중 하나입니다. 이 퇴행은 ‘어린 시절의 감정 구조’로 일시적으로 후퇴하여, 통제가 가능한 상태를 재구성하려는 시도입니다.

따라서 리틀 성향의 사람들은 과거의 안전했던 기억이나 상징을 통해 ‘감정적 피난처’를 만들고자 하는 본능적 욕구를 표현하고 있는 셈입니다.

 

 

애착 손상과 감정 퇴행의 연결 고리

‘그때 충족되지 못한 감정’이 지금을 지배할 때

불안정 애착 유형(회피형, 불안형 등)을 가진 사람들은 성인 관계에서도 일관된 안정감을 느끼기 어렵습니다. 이들은 때때로 현실의 무게를 버티기 위해 어린 시절로 감정을 되돌리는 리틀 플레이에 몰입합니다.

이는 ‘현실 회피’라기보다는, ‘감정 복원’에 가까운 행동입니다. 특히 트라우마를 겪은 사람일수록 리틀 모드에서 정서적 복구를 시도하는 경향이 강합니다.

💬 반복되는 퇴행 욕구가 불안에서 시작된다면 심리상담을 통한 원인 탐색을 추천합니다.

 

 

리틀 플레이가 정서 회복에 미치는 효과

감정 회복의 구조화된 리추얼

리틀 플레이는 다음과 같은 정서 효과를 만들어냅니다:
- 무조건적인 수용감 경험
- 판단받지 않는 존재로서의 안정
- 감정 표현의 자유
- 감각 중심의 자기 돌봄(촉각, 시각, 청각 등)

특히 트라우마 이후 정서가 마비된 사람에게, 리틀 플레이는 감정을 다시 ‘느끼는 법’을 훈련시켜주는 구조화된 리추얼이 될 수 있습니다.

 

 

건강한 리틀 관계를 위한 감정 관리 팁

리틀도, CG도 감정 설계가 필요하다

리틀 성향을 가진 사람에게 중요한 것은 ‘무조건적인 수용’보다 ‘예측 가능한 안정’입니다. 따라서 CG(Caregiver)는 다음과 같은 감정 설계 원칙을 가질 필요가 있습니다:
1) 명확한 전환 신호 만들기 (예: 리틀 모드 진입 전 사전 동의)
2) 플레이 중 감정 체크 루틴 만들기 (예: 체크 인 키워드)
3) 플레이 종료 후 피드백 시간 확보

반대로 리틀 역시 CG가 감정적으로 소진되지 않도록 배려하며, 성인의 정체성을 함께 유지하는 훈련이 필요합니다.

🧠 자주 퇴행 상태에 머무르거나 현실 적응에 어려움을 느낀다면 감정 통합 코칭을 받아보세요.

 

 

📋 정보 요약

제목	리틀은 왜 자꾸 퇴행하고 싶을까?
작성자	다라미의 BDMS 블로그방
작성일	2025-07-08
핵심 키워드	리틀 성향, 감정 퇴행, 애착 손상, 트라우마 치유, 정서 회복, CG/l, 감정 루틴
요약	리틀 성향의 감정적 퇴행 욕구가 왜 발생하는지, 트라우마와 애착 이론을 통해 분석하고, 건강한 플레이를 위한 감정 구조 설계를 제안하는 콘텐츠입니다.